Panhellen blog

A lemondásokkal teli, megterhelő és hosszú távon tarthatatlan drasztikus fogyókúrák helyett alakítsunk ki egy olyan táplálkozási szokást, amelynek segítségével...
2017-08-23

Szerző:
Szarka Dorottya, sporttáplálkozási szakértő, Panhellen Magyarország

Azzal mindenki tisztában van, hogy a test- és izomtömeg-növeléshez a felhasznált energián túl többletenergiát kell biztosítani a szervezet számára...
2017-08-23

Szerző:
Szarka Dorottya, sporttáplálkozási szakértő, Panhellen Magyarország

A divathóbortok és ideiglenes kúrák helyett lényegesen hasznosabb egy megfontolt, fokozatos  életmódváltás. 10 pontban összeszedtük, hogyan kerüld el a szenvedést és a visszaesést...
2017-08-23

Szerző:
Szarka Dorottya, sporttáplálkozási szakértő, Panhellen Magyarország

A víz az egészség, az élettani működés legfontosabb hozzávalója. Egy átlagember folyadékszükséglete napi 1,5-2 liter, egy sportoló igénye...
2017-08-23

Szerző:
Szarka Dorottya, sporttáplálkozási szakértő, Panhellen Magyarország

Egy felnőtt ember testének 50-70 százaléka, egy újszülött testének 80 százaléka, egy megtermékenyített petesejt 95 százaléka víz. Sportos, izmos emberek esetén a víz aránya...
2017-08-23

Szerző:
Szarka Dorottya, sporttáplálkozási szakértő, Panhellen Magyarország

A tápanyagok egyik nagy csoportját a zsírok, vagyis a lipidek képezik. Étrendünkben betöltött szerepükről hallani jót is, rosszat is. Azt azonban fontos kiemelni, hogy...
2017-08-23

Szerző:
Szarka Dorottya, sporttáplálkozási szakértő, Panhellen Magyarország

Noha szigorú szabályozások vonatkoznak az étrend-kiegészítők jelölésére, mégis számos módon lehet – a törvényi kereteken belül is – megtévesztő címkéket készíteni...
2017-08-23

Szerző:
Téti István, Panhellen Magyarország

Avagy milyen speciális táplálék-kiegészítőkkel készül a világ legrangosabb fitness versenyeire Vasvári Nikolett, napjaink egyik legeredményesebb bodyfitness versenyzője.
2017-08-23

Szerző:
Téti István, Panhellen Magyarország

A futás előtti helyes étkezés és a regeneráló táplálkozás után következzen most egy kevésbé hangsúlyozott, de nagyon fontos területe a futók sporttáplálkozásának: Védekezőképességünk ...
2017-08-23

Szerző:
Szarka Dorottya, sporttáplálkozási szakértő, Panhellen Magyarország

A sportteljesítmény növelésének egyik alappillére a regeneráció. Bár erről és módszereiről kevesebbet hallunk, legalább akkora szerepe van a megfelelő sportteljesítmény ...
2017-08-23

Szerző:
Szarka Dorottya, sporttáplálkozási szakértő, Panhellen Magyarország

A kiegyensúlyozott étrend mellett manapság népszerű téma a sporttáplálkozás. Bár ez is az egészséges étkezés alappillérein nyugszik, az egyéni, sportági célok, valamint a fokozott ...
2017-08-23

Szerző:
Szarka Dorottya, sporttáplálkozási szakértő, Panhellen Magyarország

Mindenféle híresztelésekkel ellentétben bátran állíthatjuk, hogy táplálkozásunk alapját a szénhidrátoknak kell képeznie.  
2017-08-23

Szerző:
Szarka Dorottya, sporttáplálkozási szakértő, Panhellen Magyarország

Virágkorukat élik a divatosabbnál divatosabb diéták, melyek sokszor sajnos egyes tápanyagok minimálisra csökkentését, szinte száműzését javasolják étrendünkben.
2017-08-23

Szerző:
Szarka Dorottya, sporttáplálkozási szakértő, Panhellen Magyarország

Kinek, mire jó a kreatin? Igaz-e, hogy vizesít? Milyen formái vannak, és melyik a legjobb? Ismerd meg a tényeket!
2017-08-23

Szerző:
Szarka Dorottya, sporttáplálkozási szakértő, Panhellen Magyarország

Bár a C-vitamin (más néven aszkorbinsav) biológiai jelentőségét már a XX. század első felében felismerték, a mai napig számos, akár egymásnak ellentmondó információ jelenik a meg....
2017-08-23

Szerző:
Szarka Dorottya, sporttáplálkozási szakértő, Panhellen Magyarország

A marha proteintől a hidrolizált tejsavó izolátumig - tudd meg, milyen fehérjét érdemes választani, melyik mire jó, milyen mértékű a biológiai hasznosulása, lehetnek-e mellékhatások...
2017-08-23

Szerző:
Szarka Dorottya, sporttáplálkozási szakértő, Panhellen Magyarország

Milyen alapvető étrend-kiegészítők ajánlottak hobbi sportolóknak, aktív életet élőknek? Melyek a haladóknak, és mikre van szükségük az élsportolóknak?

2017-08-23

Szerző:
Szarka Dorottya, Panhellen Magyarország

2017-08-23

Szerző:
Szarka Dorottya

A Panhellen szakmai anyagainak alapját élettani és klinikailag bizonyított táplálkozás-tudományi alapelvek képezik, és kizárólag sporttáplálkozási szakemberek írják vagy lektorálják.
2017-08-23

Szerző:
Panhellen

Van egy gyilkos kombináció a zsírpárnák és a fáradtság ellen. Nem zöld tea, nem is kávé, hanem két olyan készítmény, amit főként sportolók alkalmaznak.
2017-08-21

Szerző:
Panhellen Magyarország

Oldalak